Setmana 23
Més molèsties
Ja som a punt d’entrar al tercer trimestre. El teu cos s’ha transformat considerablement i has de suportar un pes més gran. Per aquí vindran la major part de les molèsties…
Dolor d’esquena
A partir d’ara aquestes molèsties seran més freqüents, especialment als ronyons, natges i a la part alta de les cames. L’increment de pes fa que aquesta zona pateixi més pressió, però hi ha coses que pots fer per a alleujar aquestes molèsties. Per exemple, has d’evitar passar massa temps dreta o aixecar pes. Si la cosa no millora recorda que et pots donar un massatge relaxant, però deixa-li clar sempre a l’especialista que estàs embarassada.
Síndrome del túnel carpià
Es tracta d’un dolor agut en el dit polze i l’índex. Pots notar la pèrdua de sensibilitat o debilitat en fer pressió. En aquest cas el millor és que consultis amb un fisioterapeuta.
Més molèsties
Enrampades
Pots sentir aquestes molèsties a les cuixes, als bessons o als peus. Encara que poden aparèixer abans, al tercer trimestre és quan les enrampades tenen més força, fins i tot potser que et despertin per la nit. Fes-te massatges a la zona amb fermesa, flexiona el peu cap a dalt i empeny el taló.
Moviments fetals
Encara que no és una molèstia, sinó tot al contrari, has de tenir en compte que a partir d’aquesta setmana el fetus pot ocasionar veritables revolucions dintre teu. Amb el temps t’hi acostumaràs. Pot passar en qualsevol moment, especialment quan està tranquil·la.
Torna el bon apetit
Després de passar per les nàusees i per l’acidesa, ara recobraràs el gust pel menjar. Les digestions encara no seran molt bones, però ja seran més curtes. Vés amb compte amb els grans àpats. No relaxis la teva dieta: menja tot el que necessitis, però sempre aliments nutritius i equilibrats.
Picor a l’abdomen
La picor a l’abdomen és també molt usual. Per alleujar-la has de mantenir la zona ben hidratada, així que no escatimis crema. A més, intenta no fer servir roba de teixits sintètics i que et quedi molt cenyida al cos.
Falta d’alè
Durant l’embaràs aspires més oxigen i el teu cos li sap treure més rendiment. No obstant això, tu pots sentir tot el contrari perquè l’úter pressiona sobre el diafragma. Tingues paciència, quan el fetus es col·loca sobre la pelvis les molèsties solen disminuir. No tens destresa, oi? És normal Segur que ja vas sentir parlar del canvi del centre de gravetat del cos d’una embarassada. Un augment de pes tan localitzat fa que et sigui més difícil moure’t. Vés amb compte i mou-te lentament i amb consciència. L’objectiu és evitar les caigudes.
Contraccions de Braxton Hick
Apareixen de manera ocasional i, normalment, sense dolor. Preparen l’úter per al part i, encara que ara és quan són més freqüents, poden aparèixer a partir de la setmana 20. El millor és que posis en pràctica els exercicis de respiració que t’ensenya la teva llevadora.
Ciàtica, una dolor aguda
A mesura que transcorre l’embaràs el cap del fetus es desplaça i pot oprimir els nervis ciàtics. Això et farà sentir dolor o sensibilitat a les cames, debilitat o formigueig. Quan passi, assegura’t que el malestar desapareix abans de seguir la teva activitat. Si et passa amb molta freqüència, parla amb la teva matrona.
